Online Depresyon Testi
Kendinizi sürekli yorgun, umutsuz veya mutsuz mu hissediyorsunuz? Bu ücretsiz online depresyon testi, ruh halinizi değerlendirmenize yardımcı olabilir. PHQ-9 bazlı bilimsel test ile birkaç dakikada sonuç alın.
Depresyon Testi – Hemen Başlayın (PHQ-9)
Son iki hafta içinde aşağıdaki sorunları ne sıklıkla yaşadınız?
Önemli Bilgilendirme
- Bu test bir tıbbi tanı değildir
- Profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez
- Sonuçlar yalnızca bir ön değerlendirme sağlar
- Uzun süreli şikayetleriniz varsa mutlaka bir uzmanla görüşün
Gizlilik Garantisi
- E-posta veya kişisel bilgi gerektirmez
- Tamamen anonim ve gizlidir
Test Sonuçlarınız Ne Anlama Geliyor?
0-4 Puan: Minimal
Depresyon belirtileri minimal veya yok. Ruh sağlığınızı korumaya devam edin.
5-9 Puan: Hafif
Hafif depresif belirtiler. İzleme önerilir, gerekirse destek alabilirsiniz.
10-14 Puan: Orta
Orta şiddette depresyon. Profesyonel destek almanızı öneririz.
15+ Puan: Şiddetli
Şiddetli depresyon belirtileri. Lütfen en kısa sürede uzman yardımı alın.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon, sadece üzüntü hissetmekten daha fazlasıdır. Aşağıdaki belirtiler iki haftadan uzun sürerse profesyonel yardım almalısınız:
- Sürekli üzüntü veya boşluk hissi
- Eskiden zevk aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
- İştah değişiklikleri
- Değersizlik veya suçluluk hissi
- Enerji kaybı ve yorgunluk
- Uyku düzensizlikleri (çok az veya çok fazla)
- Konsantrasyon güçlüğü
- İntihar düşünceleri
Online Terapi Nasıl Yardımcı Olabilir?
Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Terapi Avrupa’nın uzman psikologları, size özel tedavi planıyla yardımcı olabilir.
😔
Bireysel Danışmanlık
Kaygı, stres, öfke, panik atak veya umutsuzluk gibi duygularla baş edenler
💔
Çift Terapisi
İletişim kurmakta zorlanan veya sürekli tartışan çiftler
🏠
Aile Terapisi
Aile bireyleri arasında sık sık yaşanan iletişim problemleri olanlar
🌈
Ergen Terapisi
Kaygı, korku, özgüven eksikliği ya da depresif belirtiler gösteren gençler
Bu Test Kimler Tarafından Hazırlandı?
Bu test, klinik psikolojide yaygın olarak kullanılan PHQ-9 ölçeğine dayanmaktadır. Terapi Avrupa’nın uzman psikolog ekibi tarafından Türkçeye uyarlanmıştır.
Terapi Avrupa Hakkında
Avrupa’da yaşayan Türk toplulukları için online psikolojik danışmanlık platformu. Türkiye’den lisanslı, deneyimli psikologlarla çalışmaktayız.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu test bir tanı mıdır?
Hayır, bu test bir ön tarama aracıdır. Kesin tanı için mutlaka bir psikolog veya psikiyatristle görüşmeniz gerekir.
Verilerim güvende mi?
Evet, yanıtlarınız yalnızca cihazınızda işlenir. Hiçbir veri sunucumuza gönderilmez veya saklanmaz. Test tamamen anonimdir.
Ne zaman profesyonel yardım almalıyım?
Depresif belirtileriniz iki haftadan uzun sürüyorsa veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa mutlaka profesyonel destek almalısınız.
PHQ-9 nedir?
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), depresyon belirtilerini değerlendirmek için kullanılan bilimsel olarak geçerli bir tarama aracıdır. Dünya çapında sağlık profesyonelleri tarafından kullanılır.