Online Depresyon Testi
Avrupa’da yaşayan Türkçe konuşanlar için. Ruh halinizi 9 soruda, bilimsel PHQ-9 ölçeğiyle değerlendirin.
- 2 dakika
- Anonim
- Kayıt yok
Son iki hafta içinde aşağıdaki sorunları ne sıklıkla yaşadınız?
Test sonucunuz
0/27
Yanıtlarınız yalnızca bu cihazda kaldı — hiçbir yere gönderilmedi. Avrupa'daki Türkçe konuşan psikologlarımızla kendi dilinizde konuşabilirsiniz.
Önemli Bilgilendirme
- Bu test bir tıbbi tanı değildir
- Profesyonel bir değerlendirme yerine geçmez
- Sonuçlar yalnızca bir ön değerlendirme sağlar
- Uzun süreli şikayetleriniz varsa mutlaka bir uzmanla görüşün
Gizlilik Garantisi
- E-posta veya kişisel bilgi gerektirmez
- Tamamen anonim ve gizlidir
- Yanıtlarınız cihazınızdan çıkmaz
Test Sonuçlarınız Ne Anlama Geliyor?
Depresyon belirtileri minimal veya yok. Ruh sağlığınızı korumaya devam edin.
Hafif depresif belirtiler. İzleme önerilir, gerekirse destek alabilirsiniz.
Orta şiddette depresyon. Profesyonel destek almanızı öneririz.
Şiddetli depresyon belirtileri. Lütfen en kısa sürede uzman yardımı alın.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon, sadece üzüntü hissetmekten daha fazlasıdır. Aşağıdaki belirtiler iki haftadan uzun sürerse profesyonel yardım almalısınız:
- Sürekli üzüntü veya boşluk hissi
- Eskiden zevk aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
- İştah değişiklikleri
- Değersizlik veya suçluluk hissi
- Enerji kaybı ve yorgunluk
- Uyku düzensizlikleri (çok az veya çok fazla)
- Konsantrasyon güçlüğü
- İntihar düşünceleri
Online Terapi Nasıl Yardımcı Olabilir?
Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Avrupa’da yaşarken derdinizi yabancı bir dilde anlatmak zorunda değilsiniz: Terapi Avrupa’nın psikologlarıyla kendi dilinizde, kendi kültürünüzü bilen biriyle konuşursunuz — Almanya, Avusturya, İsviçre, Hollanda, Belçika ve Fransa’dan görüşmeler yapılabilir.
Bireysel Danışmanlık
Kaygı, stres, öfke, panik atak veya umutsuzluk gibi duygularla baş edenler
Çift Terapisi
İletişim kurmakta zorlanan veya sürekli tartışan çiftler
Aile Terapisi
Aile bireyleri arasında sık sık yaşanan iletişim problemleri olanlar
Ergen Terapisi
Kaygı, korku, özgüven eksikliği ya da depresif belirtiler gösteren gençler
Bu Test Kimler Tarafından Hazırlandı?
Bu test, klinik psikolojide yaygın olarak kullanılan PHQ-9 ölçeğine dayanmaktadır. Terapi Avrupa'nın uzman psikolog ekibi tarafından Türkçeye uyarlanmıştır.
Terapi Avrupa Hakkında
Avrupa’da yaşayan Türk toplulukları için kurulmuş bir online psikolojik danışmanlık platformuyuz. Türkiye’den lisanslı, deneyimli psikologlarla çalışıyoruz; görüşmeler bulunduğunuz ülkenin saatine göre, akşam saatleri dahil planlanır. Danışanlarımız Almanya, Avusturya, İsviçre, Hollanda, Belçika, Fransa ve İngiltere’de yaşıyor.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır, bu test bir ön tarama aracıdır. Kesin tanı için mutlaka bir psikolog veya psikiyatristle görüşmeniz gerekir.
Evet, yanıtlarınız yalnızca cihazınızda işlenir. Hiçbir veri sunucumuza gönderilmez veya saklanmaz. Test tamamen anonimdir.
Depresif belirtileriniz iki haftadan uzun sürüyorsa veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa mutlaka profesyonel destek almalısınız.
PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), depresyon belirtilerini değerlendirmek için kullanılan bilimsel olarak geçerli bir tarama aracıdır. Dünya çapında sağlık profesyonelleri tarafından kullanılır.
Evet. Terapi Avrupa tam olarak bunun için var: Almanya, Avusturya, İsviçre, Hollanda, Belçika, Fransa ve İngiltere’de yaşayan Türkçe konuşanlar, Türkiye’den lisanslı psikologlarla kendi dillerinde görüşür. Randevular bulunduğunuz ülkenin saatine göre, akşam saatleri dahil planlanır.
Panik yapmayın — bu test tanı koymaz, yalnızca bir işaret verir. Puanınız 10’un üzerindeyse bir uzmanla konuşmanız önerilir. İlk adım olarak bir psikoloğa ücretsiz mesaj yazabilir, hazır hissettiğinizde görüşme planlayabilirsiniz. Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız lütfen bekleyin değil, hemen yaşadığınız ülkedeki acil yardım hattını arayın.