Elle mène les séances de couple et de famille avec la méthode Gottman ; en séance individuelle, elle travaille sur l’anxiété, le stress et la confiance en soi. Où que vous viviez en Europe, les séances se déroulent en turc : vous n’avez rien à traduire de ce que vous voulez dire.
Le paiement passe par Stripe via une connexion chiffrée ; vos données bancaires ne sont pas conservées par Terapi Avrupa.
Dilhan Bitaraf est conseillère psychologique, vit à İstanbul et exerce depuis sept ans. Elle a obtenu en 2019 son diplôme de conseil psychologique à la Yıldız Teknik Üniversitesi. En séance de couple et de famille, elle travaille avec la thérapie de couple Gottman ; elle mène aussi des séances individuelles et de la thérapie sexuelle. Via Terapi Avrupa, elle travaille en ligne avec des personnes turcophones vivant en Europe.
“Bonjour, je suis Dilhan Bitaraf. Je suis diplômée en conseil psychologique de la YTÜ ; je travaille avec des personnes seules, des couples et des familles, surtout avec la méthode Gottman, et j’offre à mes clients un cadre sûr et soutenant.”
Les domaines ci-dessous sont ceux que Dilhan Bitaraf indique elle-même. Vous n’avez pas besoin de savoir dans lequel vous vous reconnaissez ; en touchant un titre, vous verrez comment se déroule un accompagnement en ligne en turc dans ce domaine.
La même dispute qui finit au même endroit, de longs silences, la confiance perdue. Les séances de couple se font en vidéo : vous pouvez donc rejoindre la même séance depuis deux endroits différents — la formule la plus fréquente pour les couples vivant dans deux villes européennes.
Thérapie de coupleTensions entre parents et enfants, conflits entre générations, attentes que la famille continue d’envoyer de loin. Les séances abordent qui pose la limite où et quelle conversation se bloque toujours au même endroit ; le travail peut se faire seul·e ou avec les membres de la famille concernés.
Limites et communication dans la familleÉcart de désir, évitement de la proximité, anxiété de performance et attentes dont on ne parle pas. Dilhan Bitaraf a suivi une formation distincte dans ce domaine ; les séances peuvent avoir lieu en couple ou seul·e et restent entièrement confidentielles.
Thérapie sexuelleÊtre constamment en alerte, ne pas réussir à s’endormir, une oppression dans la poitrine, le sentiment qu’« il va se passer quelque chose ». Les séances examinent dans quelles situations l’anxiété monte et comment elle se manifeste dans le corps ; vivre seul·e à l’étranger alourdit souvent le tableau.
AnxiétéParler dans un nouveau pays, se présenter, téléphoner ou se retrouver en vue. La gêne de parler avec un accent revient souvent ici ; le travail consiste à réduire l’évitement pas à pas.
Anxiété socialeDes images qui reviennent, des cauchemars et des sursauts après un accident, une perte, des violences ou une expérience difficile liée à la migration. Les séances examinent à quels moments ce qui s’est passé revient et où cela rétrécit le quotidien.
Stress post-traumatique (TSPT)Perdre quelqu’un de loin, manquer les funérailles, ne pas avoir pu dire au revoir. Pour beaucoup de personnes en Europe, le deuil porte de ce fait quelque chose d’inachevé. Les séances travaillent sur la façon dont ce vide peut être mis en mots.
Processus de perte et de deuilLes questions quotidiennes d’une éducation entre deux langues et deux cultures : la langue à l’école, les règles à la maison, l’appartenance parmi les camarades. Les séances se déroulent avec les parents ; l’enfant n’a pas besoin d’entrer en thérapie.
Conseils aux parentsÉcrivez d’abord gratuitement ou prenez directement rendez-vous. Les deux mènent au même endroit : un entretien de 60 minutes en turc.
Dilhan Bitaraf utilise la thérapie de couple Gottman dans les séances de couple et de famille ; en séance individuelle, elle recourt à différentes techniques selon le sujet. Le tableau indique quelle méthode elle utilise pour quoi et sur quelle formation elle s’appuie.
| Méthode | Généralement pour | Formation |
|---|---|---|
| Thérapie de couple Gottman | Communication, conflit et confiance dans le couple | Certificat Gottman Level 1 |
| Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) | Anxiété, anxiété sociale, stress et confiance en soi | Formation à la TCC pour enfants et adolescents |
| Thérapie sexuelle | Écart de désir, proximité et anxiété de performance | Formation en thérapie sexuelle |
| Test d’attention MOXO | Quand il faut mesurer l’attention et la concentration | Certificat de praticien MOXO |
La méthode utilisée se décide ensemble lors des premières séances. Ce choix dépend de la question, de votre histoire et de ce avec quoi vous êtes à l’aise ; aucune méthode n’est la meilleure pour tous les sujets ni pour toutes les personnes.
La liste ci-dessous est établie à partir des formations que Dilhan Bitaraf a indiquées elle-même. Le diplôme universitaire et les formations suivies ensuite sont volontairement séparés : ce n’est pas la même chose, et la différence compte quand on évalue une professionnelle. Les années des certificats ne nous sont pas encore connues, le champ de date reste donc vide.
Les diplômes de chaque psychologue travaillant avec Terapi Avrupa sont vérifiés un par un avant son admission.
Quatre étapes. Les deux premières sont gratuites et aucune donnée bancaire n’est demandée à aucun moment.
Avec votre adresse e-mail, en quelques secondes. L’ouverture du compte est gratuite et ne vous engage à rien.
Vous racontez avec vos propres mots ce que vous traversez. Après avoir lu sa réponse, vous décidez si vous continuez.
Quand vous vous sentez prêt·e, vous choisissez le jour et l’heure — soirées et week-ends compris. Vous ne payez que la séance réservée.
À l’heure du rendez-vous, vous cliquez sur le lien reçu. La séance dure 60 minutes ; aucun logiciel à installer. Pour les séances de couple, vous pouvez vous connecter depuis deux endroits différents.
Les séances durent 60 minutes. Vous pouvez réserver une séance unique ou choisir un forfait de plusieurs séances ; le prix actuel des deux figure dans la fenêtre de rendez-vous ci-dessus. Il n’y a pas de frais d’adhésion — vous ne payez que la séance ou le forfait choisi. Vous pouvez annuler ou reporter gratuitement jusqu’à 24 heures avant. Votre premier message reste gratuit dans tous les cas.
Terapi Avrupa est un service de conseil privé ; les tarifs ne sont pas pris en charge par l’assurance maladie.
Pour pouvoir envoyer votre message, vous devez d’abord ouvrir un compte gratuit — c’est exactement à cela que sert le formulaire ci-dessous. Cela prend quelques secondes, aucune donnée bancaire n’est demandée et cela ne vous engage à rien. Dès que votre compte est prêt, vous écrivez votre premier message gratuitement.
Écrire ne vous engage à aucun rendez-vous. Si cela ne vous convient pas, vous pouvez passer à un autre psychologue ou en rester là.
Ces pages sont elles aussi en ligne et en turc :
Écrivez un message gratuit à Dilhan Bitaraf et racontez avec vos propres mots ce qui se passe. Le rendez-vous, le tarif et la suite se décident après.
Si vous êtes en situation d’urgence ou si vous avez des pensées de vous faire du mal ou d’en faire à autrui, appelez le numéro d’urgence du pays où vous vous trouvez (dans toute l’Europe : 112).
