Çift ve aile terapilerini Gottman yöntemiyle yürütüyor; bireysel görüşmelerde kaygı, stres ve özgüven konularıyla çalışıyor. Avrupa’nın neresinde olursanız olun görüşmeler Türkçe yapılır — anlatmak istediğinizi çevirmek zorunda kalmazsınız.
Ödeme şifreli bağlantı üzerinden Stripe ile alınır; kart bilgileriniz Terapi Avrupa’da saklanmaz.
Dilhan Bitaraf, İstanbul’da yaşayan bir psikolojik danışmandır ve 7 yıldır mesleğini sürdürmektedir. Yıldız Teknik Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünden 2019’da mezun olmuştur. Çift ve aile terapilerinde Gottman Çift Terapisi yöntemiyle çalışır; ayrıca bireysel görüşmeler ve cinsel terapi yürütür. Terapi Avrupa üzerinden Avrupa’da yaşayan Türkçe konuşan danışanlarla online görüşür.
“Merhaba, ben Dilhan Bitaraf. YTÜ Psikolojik Danışmanlık mezunuyum; bireysel, çift ve aile terapileriyle özellikle Gottman yöntemiyle çalışıyor, danışanlarıma güvenli ve destekleyici bir terapi ortamı sunuyorum.”
Aşağıdakiler Dilhan Bitaraf’ın kendi belirttiği çalışma alanlarıdır. Kendinizi hangisinde bulduğunuzu bilmeniz gerekmez; başlığa dokunduğunuzda o konuda Türkçe online desteğin nasıl işlediğini okuyabilirsiniz.
Aynı tartışmanın aynı yerde bitmesi, uzun süren sessizlikler, güven kaybı. Çift görüşmeleri görüntülü yapıldığı için ikiniz iki ayrı yerden aynı seansa bağlanabilirsiniz — Avrupa’da farklı şehirlerde yaşayan çiftlerde en sık kullanılan düzenlemedir.
Çift terapisiEbeveyn-çocuk gerilimi, kuşaklar arası çatışma, ailenin uzaktan devam eden beklentileri. Görüşmelerde kimin nerede sınır çizdiği ve hangi konuşmanın hep aynı yerde tıkandığı ele alınır; süreç tek kişiyle ya da ailenin ilgili üyeleriyle yürütülebilir.
Aile içi sınır ve iletişimİstek farkı, yakınlıktan kaçınma, performans kaygısı ve konuşulamayan beklentiler. Dilhan Bitaraf bu alanda ayrı bir eğitim almıştır; görüşmeler çiftle birlikte ya da tek başına yürütülebilir ve tamamen gizlidir.
Cinsel terapiSürekli tetikte olma hâli, uykuya dalamamak, göğüste sıkışma, “bir şey olacak” hissi. Görüşmelerde kaygının hangi durumlarda yükseldiği ve bedende nasıl göründüğü birlikte incelenir; yurt dışında yalnız yaşamak tabloyu çoğu zaman ağırlaştırır.
Anksiyete (kaygı)Yeni bir ülkede konuşmak, tanışmak, telefonla aramak ya da göz önünde olmak. Aksanla konuşmanın verdiği tedirginlik burada sık geçen bir başlıktır; çalışma kaçınmayı adım adım azaltmak üzerine kuruludur.
Sosyal anksiyeteKaza, kayıp, şiddet ya da göç sürecinde yaşanan zor bir deneyimden sonra geri dönen görüntüler, kâbuslar ve irkilmeler. Görüşmelerde olanın ne zaman geri geldiği ve gündelik hayatı nerede daralttığı birlikte incelenir.
Travma sonrası stres (TSSB)Uzaktayken kaybetmek, cenazeye yetişememek, veda edememek. Avrupa’da yaşayan pek çok kişi için yas bu yüzden bir de eksik kalmışlık taşır. Görüşmelerde bu boşluğun nasıl konuşulabilir hâle geldiği üzerinde çalışılır.
Kayıp ve yas süreciİki dil ve iki kültür arasında çocuk büyütmenin gündelik soruları: okulda dil, evde kural, akranlar arasında aidiyet. Görüşmeler ebeveynlerle yürütülür; çocuğun terapiye girmesi gerekmez.
Ebeveyn danışmanlığıİster önce ücretsiz yazın, ister doğrudan randevunuzu alın. İkisi de aynı yere çıkar: Türkçe konuşulan 60 dakikalık bir görüşmeye.
Dilhan Bitaraf çift ve aile görüşmelerinde Gottman Çift Terapisi yöntemini kullanır; bireysel görüşmelerde ise konuya göre farklı tekniklerden yararlanır. Aşağıdaki tabloda hangi yöntemi hangi konuda kullandığı ve hangi eğitime dayandığı yazıyor.
| Yöntem | Genellikle hangi konuda | Eğitim |
|---|---|---|
| Gottman Çift Terapisi | Çift ilişkisinde iletişim, çatışma ve güven | Gottman Level 1 sertifikası |
| Bilişsel davranışçı terapi (BDT) | Kaygı, sosyal kaygı, stres ve özgüven | Çocuk ve ergen BDT uygulamaları eğitimi |
| Cinsel terapi | İstek farkı, yakınlık ve performans kaygısı | Cinsel terapi eğitimi |
| MOXO dikkat testi | Dikkat ve odaklanma tablosunu ölçmek gerektiğinde | MOXO uygulayıcı sertifikası |
Hangi yöntemle çalışılacağına ilk görüşmelerde birlikte karar verilir. Yöntem seçimi konunuza, geçmişinize ve neyle rahat ettiğinize bağlıdır; hiçbir yöntem her konuda ve herkes için en iyisi değildir.
Aşağıdaki liste, Dilhan Bitaraf’ın kendi bildirdiği eğitimlerden derlenmiştir. Üniversite derecesi ile sonradan alınan eğitimler bilerek ayrı duruyor: ikisi aynı şey değildir ve bir uzmanı değerlendirirken fark eder. Sertifikaların yılları henüz elimizde olmadığı için tarih alanı boş bırakılmıştır.
Terapi Avrupa’da çalışan her uzmanın diplomaları kabul öncesinde tek tek kontrol edilir.
Dört adım. İlk ikisi ücretsizdir ve hiçbir aşamada kart bilgisi istenmez.
E-posta adresinizle birkaç saniyede. Hesap açmak ücretsizdir ve sizi hiçbir şeye bağlamaz.
Ne yaşadığınızı kendi cümlelerinizle anlatırsınız. Yanıtını okuduktan sonra devam edip etmeyeceğinize karar verirsiniz.
Hazır hissettiğinizde günü ve saati siz seçersiniz — akşam ve hafta sonu dahil. Yalnızca aldığınız seans için ödersiniz.
Randevu saatinde size gönderilen bağlantıya tıklarsınız. Seans 60 dakika sürer; ayrıca bir program kurmanız gerekmez. Çift görüşmelerinde ikiniz ayrı yerlerden bağlanabilirsiniz.
Seanslar 60 dakikadır. Tek bir seans alabilir ya da birden fazla seansı kapsayan bir paket seçebilirsiniz; ikisinin de güncel fiyatı yukarıdaki randevu ekranında yazar. Üyelik ücreti yoktur — yalnızca seçtiğiniz seans ya da paket için ödersiniz. Seansınızı 24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal edebilir veya erteleyebilirsiniz. İlk mesajınız her hâlükârda ücretsizdir.
Terapi Avrupa özel bir danışmanlık hizmetidir; ücretler sağlık sigortası tarafından karşılanmaz.
Mesajınızı gönderebilmeniz için önce ücretsiz bir hesap açmanız gerekir — aşağıdaki form tam olarak bunun için. Hesap açmak birkaç saniye sürer, kart bilgisi istenmez ve sizi hiçbir şeye bağlamaz. Hesabınız hazır olduğunda ilk mesajınızı ücretsiz yazarsınız.
Yazmak sizi randevuya bağlamaz. Uygun hissetmezseniz başka bir uzmana geçebilir ya da hiç devam etmeyebilirsiniz.
Bu sayfalar da Türkçe ve online:
Dilhan Bitaraf’a ücretsiz bir mesaj yazın ve olanı kendi cümlelerinizle anlatın. Randevuya, ücrete ve devamına sonra karar verirsiniz.
Acil bir durumdaysanız ya da kendinize veya bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bulunduğunuz ülkedeki acil yardım hattını arayın (Avrupa geneli: 112).
