Online terapi nasıl olur? Ne olacağını baştan bilerek başlayın

Online psikolog, yüz yüze çalışan bir psikologla aynı eğitimi almış ve aynı yöntemlerle çalışan bir uzmandır; tek fark görüşmenin görüntülü yapılmasıdır. Sizi dinler, sorular sorar, durumunuzu birlikte anlamaya çalışır ve size uygun bir çalışma planı önerir. Terapi Avrupa’daki psikologlar Türkçe çalışır ve diplomaları tek tek doğrulanır.

İlk seans bir tanışma ve haritalama görüşmesidir. Psikolog kendini tanıtır, gizliliği anlatır ve sizi neyin getirdiğini sorar. Ne kadarını anlatacağınıza siz karar verirsiniz. Seansın sonunda psikolog nasıl çalışabileceğinizi anlatır; devam edip etmemeye siz karar verirsiniz.

Görüşmeler Google Meet üzerinden yapılır. Bilgisayarda link doğrudan tarayıcıda açılır; ek bir program kurmanız gerekmez. Telefondan katılmak isterseniz Google Meet uygulaması işinizi kolaylaştırır. Link yalnızca size ve psikoloğunuza özeldir.

İkisi de ücretsizdir ve sizi hiçbir şeye bağlamaz. Ücretsiz mesajda psikoloğa önce yazılı olarak ulaşır, cevabını okuduktan sonra karar verirsiniz; konuşmaya henüz hazır değilseniz iyi bir başlangıçtır. Tanışma görüşmesinde ise psikologla 15 dakika konuşur, sesini duyar ve sorularınızı doğrudan sorarsınız.

Hesap açarken, ücretsiz mesajda ve 15 dakikalık tanışmada kart bilgisi istenmez. Ücret yalnızca kendi kararınızla 50 dakikalık bir seans planladığınızda söz konusu olur; tutarı önceden profilde görürsünüz. Ödemeyi Avrupa’daki banka ya da kredi kartınızla yaparsınız. Abonelik ve paket yoktur.

Evet. Seansınızı danışan panelinizden iptal edebilir ya da erteleyebilirsiniz. Bunu seans saatinden en az 24 saat önce yaparsanız herhangi bir ücret ödemezsiniz.

Seanslar görüntülü planlanır, çünkü yüz ifadesi ve beden dili psikoloğun sizi daha iyi anlamasına yardımcı olur. Kamerayla ilgili bir çekinceniz varsa bunu ilk mesajınızda ya da tanışma görüşmesinde psikoloğunuza söyleyebilirsiniz; nasıl başlayacağınızı birlikte konuşursunuz.

Hayır. Görüşmeleriniz şifrelenir ve DSGVO’ya (GDPR) uygun işlenir; içeriğini yalnızca siz ve psikoloğunuz bilirsiniz. Aileniz, işvereniniz ya da sigortanız dahil üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bekleme odası olmadığı için kimseyle karşılaşmazsınız.

Başka bir psikologla devam edebilirsiniz. Terapide en önemli şeylerden biri psikologla aranızdaki güvendir; ilk görüşmede kendinizi rahat hissetmediyseniz bunun için gerekçe göstermeniz gerekmez. Yeni psikoloğunuzu da yine profillere bakarak kendiniz seçersiniz.

Almanya, Avusturya, İsviçre, Hollanda, Belçika, Fransa ve İngiltere başta olmak üzere Avrupa’nın her ülkesinden katılabilirsiniz. Randevu saatleri bulunduğunuz ülkenin saat dilimine göre gösterilir; tek gereken bir internet bağlantısıdır.

Kaygı, stres, depresif dönemler, ilişki ve aile sorunları, yas ve uyum sorunları gibi konularda online görüşme iyi bir yoldur. Akut bir kriz, kendinize zarar verme düşünceleri ya da ilaç tedavisi gerektiren ağır durumlarda ise yüz yüze bakım önceliklidir; acil durumda 112’yi arayın.